饮料选择别大意 多种饮料要远离

　　踏入到21世纪，饮料已经成为人民出行必备快消品，饮料要比凉白开水受欢迎，其实有几种饮料还是少喝为宜，下面罗巴克咖啡小编为大家介绍几款不利健康的饮料吧!

　　饮料选择别大意 多种饮料要远离

　　1.碳酸饮料：碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

　　2.运动饮料：大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

　　3.各种味道的汽水：除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

　　4.柠檬水：很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

　　5.能量饮料：它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

　　6.牛奶咖啡饮料：每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。挑选咖啡的时候，最好选择一些比较知名的品牌，如雀巢、星巴克、罗巴克等等。

　　7.果汁饮料：多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择100%纯果汁。

　　我猜看完这文章会有很多人想打小编的冲动，这些饮料不能喝，那还有什么饮料可以喝的呢?这明摆就把所有的饮料都标注为不健康吧。说真的，饮料喝多确实不健康，这个是千古不变的事实，而饮料也绝不能充当水的作用。在即将步入秋季中，有一定名气的咖啡饮料将大众的好选择。