咖啡入门随笔(二)——减肥
重点强调:本文所说的咖啡都是指黑咖啡,又称清咖啡,即单品黑咖啡、美式黑咖啡和Espresso意式浓缩,不加糖、奶。
言归正传,本人曾经230斤,现在125斤,不能说咖啡是我减重这么多的唯一原因,但绝对是助力之一。科学研究发现,咖啡中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,同时进行适量运动,有效燃烧脂肪,使身材减少脂肪。需要强调的是,咖啡减肥要与适量运动相结合效果才会最佳。简单的说就是喝了咖啡,跑一圈相当于跑两圈。相比之下单纯喝咖啡减肥效果并没有那么明显。
Therefore,for example,饭后30分钟至1小时内,品尝一杯芳香浓郁的黑咖啡,有助于胃肠道的消化,然后出去散散步、跑跑圈,更能促进脂肪燃烧。或者你在健身房汗如雨下之前,喝一杯黑咖啡,有增加运动效果的作用,可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程,大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度,从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸,脂肪酸顺人体微循环系统排出体外,达到减肥的目的。
咖啡里面除了咖啡碱有利于减肥,咖啡因也是另一个可以减肥的原因。(双管齐下,疗效好,呵呵)适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外,可以消除腹胀水肿,有助减重瘦身。除此之外,咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通便,对便秘有很大功效。所以午饭后来一杯暖暖的黑咖啡,既享受又健康,还能使你一下午精神饱满,美好的生活其实就是这么简单。
当然,除了减肥的功效之外,咖啡还有其他功效,比如抗癌,降血糖、血脂,防止心血管疾病,预防老年痴呆,预防胆结石(哈佛大学研究课题),解酒甚至美白(你真的没看错,餐后喝杯黑咖啡,能有效使皮肤美白)等很多功效,要不然歪果仁也不能喝这么多年,对吧?不过这些我们以后慢慢再聊。OK,in conclusion,适量饮用黑咖啡对人体是大大的有利的,辅助减肥的效果也是很好的,如果对咖啡和减肥有更多兴趣或者问题的话,来铂澜咖啡学院吧,我会给你更多帮助,小编在这里等着你哦~
2016-05-06 17:26:59- 上一篇
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