喝咖啡汽水不运动钙质恐快速流失

　　上班族，几乎人人，早上一杯咖啡，下午，一杯汽水，假如又不爱运动，恐怕你身体中的钙质，正在快速流失，想喝牛奶补充钙，又怕“乳糖不耐症”会拉肚子，有业者推出“不含乳糖”的牛奶，让想补钙的民众，可以安心喝。

　　冰凉汽水好好喝，咖啡上班族来一杯好提神，这些日常生活中的饮料，天天喝再加上没有运动习惯，你身体的钙质正在快速流失，想要补充钙，有些人乳糖不耐症一喝牛奶就会拉肚子胀气，只好选择吃芝麻榖粉或者是小鱼干甚至是钙片。

　　不只女生男生也要补充钙质，因为有没有钙，可是跟身体健康有关系。营养师程涵宇：“如果钙质补充得够，就可以预防大肠癌，第二个就是钙质补充的话，也可以让睡眠更好。”台湾有八成民众有乳糖不耐症，因此乳品业者推出，不含乳糖的牛奶，让民众补钙更方便。营养师程涵宇：“喝机能牛奶的话，基本上就可以解决拉肚子的问题，相对来说钙质就不会，马上被拉掉，反而会被吸收。”

　　营养均衡适当的户外运动，并且补充牛奶，才能让身体不缺钙，业者推出不含乳糖的牛奶，让民众也能安心喝。