关于咖啡因你不知道的七个事实
咖啡是一种常见饮品。然而作为咖啡中的重要成分咖啡因,你了解多少呢?美国《女性健康》杂志近日载文,刊出“你不知道的关于咖啡因的7件事”。
1.咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处。早期研究发现,咖啡因有助于短时记忆,近期研究发现,咖啡因对长时记忆也有好处。纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士表示,每天摄入300~400毫克咖啡因有助于防止认知能力下降和预防阿尔茨海默症。
2.咖啡因可提升运动表现。比赛前一小时喝咖啡可提高比赛成绩。原因是咖啡因可以提高警觉度,缩短反应时间。
3.咖啡因提神立竿见影。咖啡因很容易穿过血脑屏障,迅速刺激中枢神经系统。摄入咖啡因后立即会感到神清气爽, 30~60分钟之后欣快感达到峰值。
4.咖啡中咖啡因含量差别大。《分析毒理学杂志》刊登一项研究发现,16盎司(约合454毫升)的某著名品牌的咖啡中咖啡因含量比等量的其他咖啡高出 100毫克。研究还表明,即便是同品牌的同款咖啡,每瓶的咖啡因含量也有差别,最多可相差300毫克。伦敦博士表示,一杯16盎司标准咖啡所含咖啡因在 90~225毫克不等。
5.浓缩咖啡的咖啡因含量比普通咖啡低很多。人人都认为,浓缩咖啡的咖啡因肯定最多。然而,伦敦博士表示,一杯浓缩咖啡的咖啡因含量仅为40~70毫克,比等量普通咖啡少得多。因此,如果你对咖啡因敏感,最好选择卡布奇诺咖啡等浓缩咖啡。
6.咖啡因不会导致脱水。美国食品和药物管理局数据显示,由于98%的咖啡因通过饮料摄入,所以摄入咖啡因的同时也在补水。因此,尽管咖啡因是一种利尿剂,却不会真正导致脱水。不过,喝咖啡还应适量。喝水才是补水的黄金标准。
7.咖啡因不仅仅来源于饮料。巧克力也是咖啡因一大主要来源。某些食物甚至止痛药等药物中也含有咖啡因。心脏病或高血压患者在服用含咖啡因的止痛药之前,务必征求专业医生建议
2015-03-13 14:53:21- 上一篇
咖啡基础常识 咖啡控必知25个咖啡小常识
1、相传,咖啡是在9世纪时被一位名为Khaldi的埃塞俄比亚牧羊人发现的。Khaldi在放羊时发现昏昏欲睡的羊群在吃了一种常绿树上的红色果实后显得非常兴奋。Khaldi把这些果实带给一个穆斯林神职人员,这位神职人员把咖啡树上的果实制作成了美味的饮料。 2、尽管
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