喝挂耳咖啡的好处有哪些 挂耳咖啡真的好喝吗 挂耳咖啡可以减肥吗

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• 喝咖啡几乎为全民运动，包含我也是个咖啡爱好者，有时候都感觉是咖啡成瘾者，一天不喝咖啡，总感觉哪里不对劲。整理了近期康健杂志报道喝挂耳咖啡的一些好处。

   

  挂耳咖啡对健康的益处与影响：

   

  只要不过量，喝咖啡对健康利多于弊。可预防新血管疾病、失智症、保护肝脏、降低罹癌风险。但是一天以不超过三到四杯为原则。

   

  低因咖啡比较不会加重糖尿病。有此风险者，一天以不要超过二到三杯为限。

   

  担心骨质疏松，拿铁或是卡布奇诺都是好选择。主要是因为添加大量鲜奶的原因。

   

  滤泡式冲煮法可以避免血脂升高。因为咖啡含有咖啡油脂，其中的咖啡醇、咖啡白醇会使血液中的三酸甘油酯和胆固醇浓度增加。但是一张滤纸，就可过滤掉大部分的咖啡油脂。

   

  享用挂耳咖啡的方法：

   

  吃完早餐在喝咖啡比较健康；但运动前喝咖啡有助减肥，但要注意时时补充水份，以免脱水。

   

  早上喝咖啡效果最好且好处多多：包括提神、减肥、帮助排便、消除水肿。

   

  避免喝咖啡伤胃，饭后喝比较好。且咖啡因刺激胃酸分泌更有帮助消化的作用。

   

  烹煮的差异：

   

  若喝咖啡的目的是要提神，美式滤泡咖啡的提神效果最好。一般来说，以咖啡浸泡的时间越久，咖啡因释放越多。因此义式浓缩咖啡虽然喝起来浓，但是咖啡因反而少。冰滴咖啡是常见咖啡制作法中咖啡因最低的方式。

   

  挑掉不漂亮的豆子再磨豆，可以减少毒素入侵，若是喝咖啡出现喉咙酸涩的感觉，就不要再喝，该杯咖啡应该就是劣质咖啡。

   

  咖啡豆研磨细一点，可以获得比较多抗氧化物。故浓缩咖啡式极细研磨会比法式压滤壶或美式咖啡粗研磨来的好。

   

  喝中焙咖啡比较养生。虽然重烘焙的咖啡味道较厚重，但与食物烹煮道理一样，过度烹煮绝对少吃为妙。

   

  少喝廉价或是三合一咖啡。这类咖啡大都是用劣质咖啡豆制作，再大量使用糖与奶精调味，伤身又易发胖。近期流行的挂耳式滤泡咖啡，是这种简易冲泡咖啡较理想的方式，主因是内容为单纯的咖啡粉，而无其他的添加物，可以喝出咖啡原味并区分品质。

   

  咖啡好喝，但更要健康喝咖啡。

   

  挂耳咖啡是日本人研发出来的专利设计，里头的咖啡粉装在滤包里，两侧纸板制作的夹板，可以挂在杯子上，冲完后即可丢掉，可以方便喝到犹如滤滴冲泡式的研磨咖啡。

   

  只要您的身边有热水水源，有咖啡杯具，即可以方便享用。特别适合于居家，办公室和旅行。

   

  上著班来一杯，老板肯定不会说你，因为你是为了提神而工作啊！就算不是提神，就是想喝！那老板也不会阻止你的，因为他以为是提神，所以大胆的喝起来知道吗？

   

  怎样喝挂耳咖啡更容易减脂？

   

  一般认为，在运动前 30 分钟到 1 小时，每公斤体重摄入 3-8 毫克的咖啡因是比较合理的，有助于提高运动表现，促进脂肪燃烧；美国的医学机构建议每天摄入在 300-500 毫克，睡前就不要喝了，以免失眠~

   

  我们如果常喝的话，最好喝纯粹的黑咖啡哦，不是速溶或者饮料，因为加工好的咖啡会有比较多的糖浆、植脂末等配料，会带来不必要的热量和糖。怕苦的话，可以加一点脱脂奶来中和苦度。

   

  热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用 80℃ 温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。

   

  前街当季挂耳咖啡就是一款消肿减脂的黑咖啡，采用的都是世界各地的精品咖啡豆，研磨成粉装在滤袋里，没有任何添加剂。

   

  每天早上来一包，撕开冲泡，可比自己在家磨豆子做手冲简单多了，想消肿减脂的咖啡控们可以入手咯~

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