咖啡喝了有何好处 咖啡可以降低患2型糖尿病吗 喝咖啡增加血压吗

咖啡令人惊讶的健康益处：常喝咖啡的好处和坏处有哪些

 

传说咖啡是在埃塞俄比亚公元前850年左右被一位牧羊人发现的，他们观察到他的动物在吃了鲜红色的浆果后异常活泼。在这些浆果里面是咖啡豆，后来进入全球旅程。现在，每年消费量超过4000亿杯，咖啡是世界上最受欢迎的饮料。


咖啡已经研究了一个多世纪，并声称有许多健康益处（以及一些风险）。每日一杯乔可以降低患2型糖尿病，阿尔茨海默病等的风险。它还含有强大的抗氧化剂。事实上，美国人从咖啡中获得的抗氧化剂比其他任何食物或饮料都多。 （想要其他好的抗氧化剂来源吗？你可以从朝鲜蓟，黑莓，蓝莓，蔓越莓和土豆中获取这些富含免疫力的天然营养素。）

 

每8盎司杯子（不含奶油或糖）只含两卡路里而且不含脂肪，咖啡是一种非常无罪的方式来增强您的健康。但是不要过度。每天超过2或3杯可能会增加血压，尤其是那些有临界或高读数的人。