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喝美式咖啡可以减肥么?咖啡热量表:美式咖啡不加糖最健康哦

发表于:2024-12-24 作者:咖啡编辑
编辑最后更新 2024年12月24日,专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 【冷知识】Flat White和美式咖啡你真知道怎么做? 你知道吗?一杯充满甜腻腻的摩卡咖啡,热量等同于一碗半的白饭!或许你心里正在嘀咕著:咦?奇怪咖啡热量不是不高吗? 没错,纯

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  • 【冷知识】Flat White和美式咖啡你真知道怎么做?
  • 你知道吗?一杯充满甜腻腻的摩卡咖啡,热量等同于一碗半的白饭!或许你心里正在嘀咕著:“咦?奇怪——咖啡热量不是不高吗?”
     
    没错,纯咖啡的热量是不高,整体热量的多寡,取决于其中的“添加物”。现在就一起来看看,常见咖啡品项的热量吧!
     
    美式咖啡
     
    什么都不加的黑咖啡,热量相当低,加水稀释后就成了常见的美式咖啡,一杯热量仅有约 20 kcal,可说是较天然、较低卡的咖啡品项。
     
    以前小编只认识三合一即溶咖啡时,难以想像为什么有人愿意喝又苦又涩的黑咖啡,后来才发现原来是天大的误会...^^"
     
    真正用滴滤等方式煮出的咖啡,香醇浓郁、风味迷人,加糖根本就白白浪费了一杯好咖啡,还多出了一堆热量。
     
    怕苦的人,可先从不加糖、改以“低脂鲜奶”取代毫无营养价值的奶精开始,鲜奶本身就略带甜味,可以让口感更加温顺。
     
    拿铁咖啡
     
    拿铁有一半以上是牛奶,因此热量会较美式咖啡来得高,平均一杯热量为 225 大卡。若再加上糖浆来调味,做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等,热量将会逼近 300 大卡。
     
    想喝拿铁时,建议选择“无糖+低脂奶”,将能有效降低不必要的热量唷!
     
    摩卡咖啡
     
    添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡,看似华丽,却是可怕的致胖陷阱,平均一杯热量高达 365 大卡。
     
    若无视上面那层绵密鲜奶油的存在,等于多喝进了 100 kcal的热量,而且几乎都是“油脂”。为了身材著想,这种添加许多高热量物质的咖啡,还是别常喝比较好喔!
     
    罐装咖啡
     
    市售的罐装咖啡多半事先调制好,已加入大量糖份和奶精,热量自然不会太低(图中数据为多种品牌之平均值)。而且为了降低成本,多半由品质较差的咖啡豆制成。
     
    若仔细看成份表,还会发现其中含有乳化剂、香精等多种人工添加物。一杯天然的好咖啡,根本不需要这些杂七杂八的物质。
     
    咖啡热量表
     
    名称 热量(大卡)/473毫升
     
    美式咖啡 20
     
    罐装咖啡 230
     
    拿铁咖啡 285
     
    摩卡咖啡 365
     
    现在市面上有不少耳挂式咖啡,不须使用机器,也能快速享用到一杯香醇的咖啡,非常轻松方便,比便利商店咖啡更便宜、更好喝,可说是瘦身不瘦荷包的好选择。
     
    有机会再跟大家分享团长和小编喜爱的耳挂式咖啡,非常顺口香醇
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2018-01-29 18:27:31
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