过年熬夜别喝提神饮料,小心咖啡因过量

　　◎ 记者沈俐萱/采访报导

　　过年要到了，在春节期间，打麻将绝对是不少人的例行活动之一，不过半夜打麻将，难免会觉得疲累，因此许多人就会狂喝提神饮料提神，不过在喝这些提神饮料时可要注意了，通常这些提神饮料中都含有咖啡因，一个晚上若喝太多，可就要当心咖啡因过量问题，更容易造成慢性疾病史的病患，血压升高、心跳加速。(图为各种提神饮料，翻摄自英文版维基百科，作者Grendelkhan at en.Wikipedia)

　　根据卫生署台东医院卫教文章中表示，咖啡因过量时会使人有心悸、焦躁不安、失眠、头痛、胃痛、脸红、恶心、频尿、甚至肌肉震颤等症状， 长期喝咖啡会产生心理依赖，当停用咖啡时，即会出现戒断症状，主要是头痛、疲倦感、烦躁不安、恶心呕吐、迫切想喝一杯咖啡等，少数人甚至脾气变得暴躁易怒，甚至心情忧郁，另外长期使用咖啡因会使胃不好的人溃疡恶化，心脏病患者心悸或心律不整，焦虑症的病人症状恶化甚至达恐慌程度，孕妇增加胎儿畸形、体重不足、早产、甚至死亡的危险，都应避免使用。

　　行政院卫生署玉里医院卫教文章中也提醒大家，标榜提神的提神饮料，多含有咖啡因、维他命或胺基酸，确实能在短时间内消除疲劳，然而，身体却会因此付出更大的代价，肾上腺一再受到刺激，最后造成体内血管堵塞、破裂或导致心律不整情形更形严重，文章中也建议民众，若要提神，适度有氧运动，例如游泳或快走，能为身体补充氧气，减缓疲劳状态。