谁说怀孕了不能喝咖啡？我天天喝照样没事儿

　　黛妈认识一个来自比利时的妈妈，第三胎了，怀孕6个多月了。每天一杯咖啡，也不知道她回家还喝不喝，反正人家是一点问题也没有。

　　也有妈妈告诉黛妈，说她怀孕时喝咖啡，现在宝宝肌张力高。听说还有很多因为喝咖啡引发流产或宝宝有问题的例子。

　　那么怀孕到底可以和咖啡吗?黛妈特地为各位辣妈们去翻了资料：

　　咖啡中的咖啡因对胎儿的确有影响，包括有：自发性流产、初生体重过轻、心率不整等。 国外资料认为，咖啡因有造成胎儿指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。妈妈在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶，和婴儿的先天性畸形有密切关系。

　　然而对于有些准妈妈来说，咖啡可以让她提神、放松、更高效的工作。甚至获得一天的好心情，如果绝对的禁止，有些妈妈们也接受不了。那么到底孕妇能不能喝咖啡?

　　其实咖啡所含的咖啡因对胎儿的影响不是绝对的，要到剂量很大时才会发生，也就是说只要控制咖啡因的摄入量，孕妇也是可以喝咖啡的。

　　对于孕妇来说，每日咖啡因的摄入量应该控制在200毫克以下。那些所谓的脱因咖啡其实也多少含有几毫克咖啡因。黛妈今天就以辣妈们常去的星巴克为例，看看怎么点单可以把咖啡因摄入量控制在安全范围之内。

　　NO.1 现煮的热咖啡

　　所有星巴克的门店，现煮的热咖啡都分为三个级别：轻度、中度和深度烘焙。然而除非你用店里矮小的瓷质咖啡杯现喝，才能保证一杯咖啡的咖啡因含量在180毫克。控制在孕妇摄入的标准含量之内。而你打包带走的中杯、大杯、特大杯咖啡的咖啡因含量都超过了200毫克。

　　其实如果你只是需要一大杯热饮，你完全可以选择脱因咖啡，即使是超大杯也只含30毫克咖啡因而已。

　　NO.2 冰咖啡

　　星巴克只卖一种冰咖啡，它的咖啡因含量在120到165毫克之间。因此除非你选择24盎司的超大杯，它的咖啡因含量将超过建议摄入量，达到235毫克。否则你选择冰咖啡是在安全范围之内的。

　　NO.3 浓缩咖啡

　　拿铁、卡布奇诺、焦糖玛奇朵和淡奶咖啡豆含有不同量的浓缩咖啡，因此咖啡因含量也不相同。一般来说，标准杯和中杯的这些咖啡包含一份浓缩咖啡，咖啡因含量是75毫克。大杯和超大杯则包含2份浓缩咖啡，咖啡因含量达到150毫克。但幸运的是，它们仍然低于最高值200毫克(哦也)!

　　NO.4 星冰乐

　　如果你想买混合口味的星冰乐，那么咖啡因含量根据杯型是从75到110毫克，随便你选择香草还是焦糖玛奇朵，都不会超过标准量，你还能有胃口吃上一勺冰激凌或巧克力。

　　但是要注意的是一杯浓缩咖啡星冰乐则包含165毫克咖啡因，一下子就占去了你一天可摄入的大部分的咖啡因哦。

　　NO. 5 瓶装星巴克冰咖啡

　　星巴克提供的瓶装冰镇咖啡，在超市也能买到，有香草和焦糖两个口味。一瓶11盎司的咖啡含有115毫克咖啡因，肯定没有达到最高可摄入量。

　　NO. 6 冰茶

　　冰摇茶系列——甜茶、红茶和桃绿茶，根据杯子大小咖啡因含量是15到90毫克不等。一天喝1到2杯这样的茶代替较高含量的咖啡因饮料是一个很好的选择。对你和你的宝宝都好。

　　瓶装泰舒茶的咖啡因含量是15到45毫克，你一天即使喝上四杯也不需要有任何负罪感。

　　所以，各位准妈妈们，实在想和咖啡的时候就去吧，只要把摄入的咖啡因控制在200毫克以内就行啦。

　　来源：辣妈斯黛