男人女人的咖啡健康手册 饮用咖啡的误区

　　饮用咖啡的误区

　　咖啡VS醒酒

　　过去人们认为：咖啡因可以促进肝、肾脏机能，因此饮酒后喝咖啡，可促使酒精变化成的乙醛酸化，分解成二氧化硫和水，有助于醒酒。

　　但近期研究发现：酒后喝咖啡会诱发高血压。有些人习惯在饮酒后叫一杯咖啡来醒酒。殊不知，美酒加咖啡，会加重酒精对人体的损害，而且危险性还很大。

　　饮酒后，酒精很快会被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，影响胃肠、心脏、肝肾、大脑和内分泌系统，并导致体内糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱，其中受害最直接、最严重的就是大脑。而咖啡的主要成分咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，还会加快新陈代谢。

　　酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压，再加上情绪激动、紧张，危险性会更大。

　　即使饮用有保健作用的葡萄酒后也不适宜喝咖啡。因此，饮用30度以上白酒超过50ml的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯(200ml)。在饮用白酒30~60分钟、葡萄酒1~3小时之内，不要喝咖啡。

　　咖啡VS职业女性

　　左手香烟，右手一杯咖啡，是时下不少OL的形象。研究发现，女性喝咖啡更应慎重。

　　1.易患不孕症：虽然还不能从医学上找出女性患不孕症的直接原因，但目前认为不孕症可能与咖啡因有关。

　　2.增加心梗危险：每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的量增加而增加。

　　3.易引起骨质疏松症：咖啡因能与人体内的游离钙结合，经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

　　4.孕妇饮咖啡对胎儿不利。

　　5.加重妊娠高血压综合症：妊娠高血压综合症是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿。

　　6.易引起糖尿病：芬兰和美国的研究发现，这两个国家都是消费咖啡最多的国家，这两个国家中糖尿病患者也最多。母亲喝咖啡可能导致出生后的婴儿患糖尿病。

　　饮用咖啡的黄金原则

　　不少长期大量饮用咖啡的人士都容易被"咖啡停饮症"困扰，咖啡因是"兴奋剂"，若经常过量饮用，一旦停饮就会出现"咖啡停饮症"。其症状为：精神忧郁、四肢酸痛、全身乏力、急躁不安、头痛难受，严重时发烧患流感，甚至产生"悲观失望情绪"。因此，饮用咖啡要遵循一定的原则。

　　数量：每天咖啡因的摄入总量不超过250克，即相当于2杯左右的咖啡含量。过量饮用咖啡的最直接症状是会引起心悸亢进(心脏剧烈跳动)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。如连续饮用四五杯咖啡，大多数人会感觉恶心。饮用过量咖啡所引起的健康问题已经远远超过了其正面影响。

　　时间：饮用咖啡会降低食欲，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西;由于胃部受到刺激而使胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用咖啡，因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此咖啡适合在餐后饮用。咖啡睡前也不适宜饮用。

　　咖啡的10大功效

　　1.消除疲劳，活跃大脑。

　　2.预防癌症：降低肠癌、直肠癌的危险。

　　3.帮助消化，防止胃下垂：但这并不适用于胃病患者，对消化器官黏膜有炎症的人。

　　4.分解脂肪，控制体重。

　　5.去除口腔异味：可以消除蒜味。

　　6.促进血液循环：(对心脏健康的人)可以提高心脏机能，使血管适度扩张。

　　7.快速通便：其通便效果只有在早晨饮用时才有效，其他时间饮用效果不大。

　　8.治疗偏头痛：治偏头痛，最好是有前兆即喝。

　　9.抑制气喘：由于刺激交感神经，可以抑制副交感神经的兴奋而引起的气喘。

　　10.减少胆固醇：咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇。