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要让咖啡因达到最大提神效果，选对时间喝更重要！

发表于：2024-12-29 作者：咖啡编辑

编辑最后更新 2024年12月29日，专业咖啡师交流请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）你喜欢一早来杯咖啡唤醒昏睡虫，让工作效率加倍？不过美国神经学家说，如果要让咖啡因达到最大提神效果，选对时间喝更重要。每天8到9点刚起床时，人体的皮质醇（Cortisol）浓度高，这类激素扮演着

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　　你喜欢一早来杯咖啡唤醒昏睡虫，让工作效率加倍？不过美国神经学家说，如果要让咖啡因达到最大提神效果，选对时间喝更重要。

　　每天8到9点刚起床时，人体的皮质醇（Cortisol）浓度高，这类激素扮演着让身体保持清醒的角色，当皮质醇浓度高时，身体并不会感受到咖啡因带来的提神作用，反而提高了身体对咖啡因的忍受度，所以下次想要保持同样清醒状态时，就需要喝下更多的咖啡因。

　　根据电讯报报道，美国精神学家Steven Miller的研究报告指出，人们醒来一小时后，皮质醇开始下降，身体也会开始感到疲累，所以平均每天上午9:30至11:30之间，咖啡中的咖啡因能够刺激神经中枢，提振精神，而10:30更是“黄金时间”！

　　皮质醇在中午左右也会再度升高，所以吃饱饭后一小时半之后可以再来杯咖啡提神啰！

　　（图片来源：I Love Coffee.jp ）

　　如果想要喝咖啡提神，下次可以选在早上9:30~11:30和下午1:30~5:00之间！

2017-10-26 19:56:28

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