为什么喝黑咖啡能减肥 应当注意些什么
发表于:2024-12-24 作者:咖啡编辑
编辑最后更新 2024年12月24日,黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中,黑咖啡最能保留有益成分,也最有益于健康,特别适合需要减肥的人群。 同时黑咖啡中的热量很少,所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪,更有利尿作用,还可以促进心血管的循环,对女性来说还有美容的作用
黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中,黑咖啡最能保留有益成分,也最有益于健康,特别适合需要减肥的人群。
同时黑咖啡中的热量很少,所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪,更有利尿作用,还可以促进心血管的循环,对女性来说还有美容的作用。黑咖啡最适合早饭后喝,可提神醒脑,提高工作效率。
需要提醒大家的是,咖啡虽然味道好又对人体有益,但是不能空腹喝,这样会刺激胃。咖啡也不能多喝,以每天不超过3杯为宜。在这个范围内不会产生副作用。
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡有利尿作用;可以促进心血管的循环;对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人;低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。
OL喝黑咖啡的适宜时间
上班时间:咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
2014-07-17 12:09:01