咖啡健康指数 正确的喝咖啡时间

　　喝咖啡可以提神是个不争的事实。但是，喝咖啡提神也需要注意时间段，这个一定很多人都不知道吧。有些时候，我们喝下咖啡之后，提神的效果并不明显，这是为什么呢?下面，我们就一起来看看。

　　要想提神就要知道正确的喝咖啡时间

　　很多人早上到公司之后就喜欢先 泡 上一杯咖啡，这样可以让自己摆 脱 倦意。不过，相关研究发现，经常喝咖啡、 茶 等含 咖啡因 饮 料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明显。

　　可能很多人都知道， 咖啡因 可以刺激神经，从而达到让人兴奋的功效。但也有研究发现，咖啡爱好者经常喝咖啡，会让身体逐渐对这种刺激作用产生“抗性”。

　　曾经有研究人员对成年人喝咖啡的情况做了相关的调查，从而得出这样一个结果：不喝或极少喝含 咖啡因 饮料的人与经常饮用这类饮料的人各占一半。这些人在16小时内不饮用含 咖啡因 饮料，随后让他们喝咖啡或没有实际作用的安慰剂。结果发现，常喝含咖啡因饮料者喝咖啡后的兴奋程度，与平常很少喝咖啡者喝安慰剂后的兴奋程度相距甚远。

　　常喝含咖啡因饮料的人，会形成一种惯性的心理状态，当他们喝咖啡时，就会自我感觉咖啡因使他们兴奋。所以，他们常常选择在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因饮料来提神。

　　但是有研究发现，长期服用咖啡，更容易让人产生疲倦的感觉，进而影响正常的工作和活动。其实早上喝咖啡只不过是让其恢复到一般人的水平而已，并不会有其他什么特别的功效。

　　一些为了贪图方便，又或者是想通过喝咖啡来提神醒脑的人，常常会拿咖啡当作早餐，这种做法是相当不妥的。空腹喝咖啡对于肠 胃 的刺激很大，对于肠胃功能大大不利。

　　小编提醒：咖啡虽能提神，但也要饮用有度，而且还要选准最佳时间喝，否则不但不能发挥它的功效，反而还会伤及你的身体健康。所以，各位爱喝咖啡的朋友们千万要记住咯，选准时间喝咖啡是健康的保障。