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喝咖啡时间表下午三四点喝咖啡好吗女人喝咖啡提神的最佳时间

发表于：2024-11-19 作者：咖啡编辑

编辑最后更新 2024年11月19日，喝咖啡的最佳时间如果你和我们其他人一样，你可能会在早上醒来时直接冲上咖啡机。事实上，超过85％的美国人经常食用咖啡因，咖啡是首选的媒介。（这就是你每天喝咖啡时身体会发生什么。）至于喝每日一杯乔的最佳时间？有一个甜蜜点可以最大化你的咖啡因踢

如果你和我们其他人一样，你可能会在早上醒来时直接冲上咖啡机。事实上，超过85％的美国人经常食用咖啡因，咖啡是首选的媒介。（这就是你每天喝咖啡时身体会发生什么。）至于喝每日一杯乔的最佳时间？有一个“甜蜜点”可以最大化你的咖啡因踢，令人惊讶的是，这不是早上的第一件事。

虽然立刻喝咖啡可能会让你的警觉性在上午出现飙升，但这种感觉很快就会在几个小时后崩溃。这就是为什么你应该“当你第一次醒来时肯定限制咖啡”，注册营养师Laura Cipullo和女性健康身体时钟饮食的作者告诉CNBC。

为了让您的啤酒获得最大的好处，专家建议您在上午或下午早些时候喝咖啡。在你醒来后大约三到四个小时喝一杯咖啡因也可以解决问题。为什么？在那一天的那个时刻，你的身体皮质醇含量很低 - 这种压力荷尔蒙让你感到警觉 - 并且迫切需要一个好的提神。

当然，如果没有早晨的茶，你就无法运作，那么一定要继续喝酒！无论如何，不是每个人都遵守中午的理论。注册营养师 - 营养师Melanie Dellinges认为，摄入咖啡因的量不是最重要的，而是在消费时。她建议将摄入量限制在每天2至4杯。（顺便说一句，这里你应该每天喝多少杯才能长寿。）

无论你什么时候决定喝java，都要避免在下午2点或3点后喝咖啡（或坚持去咖啡馆！）。研究表明，摄入咖啡因可以在睡眠后六小时内扰乱您的睡眠。

2019-09-13 12:26:48

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