怎么喝咖啡减肥 只需两杯咖啡就可以达到较好的减肥效果

　　咖啡中所含有的咖啡碱具有良好的减肥效果，一日只需两杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。

　　大家好，我叫点点，今天向大家介绍一种喝咖啡能减肥的办法。

　　对于喜欢喝咖啡的爱美女士来说，咖啡里的高热量一直是困扰减肥的一大难题。其实，只要用对了方法，消减肉肉并不难。咖啡中所含有的咖啡碱具有良好的减肥效果，一日只需两杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。那么，怎么喝咖啡减肥呢?

　　喝咖啡减肥原理。咖啡碱被人体吸收后，在体内活动，使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞分解，然后作为脂肪酸被排出体外。需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，会产生失眠、兴奋、心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。

　　喝咖啡减肥注意事项。一是尽量选择不含糖的咖啡。一般来讲，罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以大家在购买是，请务必选择不含糖的罐装咖啡，最好的选择是黑咖啡。二是适量饮用。即使咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，与蛋糕或饼干一起食用的话，效果就几乎等于零了哦。此外，空腹时也不能喝太多，以免引起胃溃疡。三是注意咖啡伴侣的摄取量。为了减肥再喝咖啡，尽量不要加糖，奶精也最好斟酌稍微加一点点。如果对糖、奶精等咖啡伴侣的使用量上拿捏不准，可以选择卡布奇诺咖啡及法式咖啡，它们加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

　　肠胃消化不良，或者经常失眠的女性，要慎用咖啡减肥法哦。