保持健康 喝咖啡每天不宜超五杯

　　与朋友闲聊的时候喝一杯咖啡，精神疲惫时喝一杯咖啡，咖啡似乎已经成为许多人每天必需的“维生素”了，人们往往在不知不觉中对咖啡产生依赖和迷恋。 河北医科大学第三医院营养门诊副主任雷敏提醒大家，尽管咖啡是一种健康饮品，但每天饮用咖啡的上班族需把握好量，每天最多不能超过5杯。

　　“咖啡是一种营养价值较高的饮品。”雷敏说，咖啡主要由咖啡豆加工而成，每100克咖啡豆中含水分2.2克、蛋白质12.6克、脂肪16克、糖类 46.7克、纤维素9克、灰分4.2克、钙120毫克、磷170毫克、铁42毫克、钠3毫克、维生素B20.12克、烟酸3.5毫克、咖啡因1.3克、单 宁8克。