一杯咖啡的营养记 咖啡是个好东西

　　咖啡是个好东西，可以让我在熬夜到半夜狂看美剧的第二天仍然保持精神奕奕，怪不得希腊语中咖啡代表着“力量与热情”的含义。

　　咖啡也是休闲的代表，休闲午后，躲在温暖的沙发中，一杯咖啡，几片饼干，几本杂志，就可以让我渡过一个慵懒的下午。

　　咖啡还是浪漫和忧愁的代表，多少浪漫的爱情故事都是发生在温馨的咖啡厅里，也有多少分分离离都发生在那里。

　　那我们就来看看咖啡的好与坏吧

　　咖啡具有一定得优点

　　1 咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能.

　　2 咖啡对皮肤有一定益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

　　3 咖啡有解酒的功能。咖啡具有一定得利尿功能，能够促进排泄

　　4 咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

　　但是咖啡也有一些不利因素

　　1 有些人喝咖啡后会感觉恶心，胃部不适，这就是咖啡最明显的危害之一，对胃部的影响。尤其是空腹，对胃部的刺激会更加的明显。是形成消化道溃疡病的危险因子。

　　2 其次咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

　　3 另外咖啡因可导致流产率上升,所以孕妇是不应该喝含咖啡因的饮料的。

　　4 长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

　　5 诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。