咖啡是健康的，不仅提神还可以令我们心情愉快...

　　咖啡，让许多人留恋在其中，品尝一杯好喝的咖啡，不只能够让一早有精神，更是对生活的一种品味。

　　但是你知道吗?享受一杯美味咖啡的同时，更对您的健康有意想不到的助益哦!现在你一边喝咖啡，Pause studio一边为你介绍咖啡对我们身体有什么帮助!

　　★增强身体敏捷度：咖啡因也有助于在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

　　★抗忧郁：少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

　　★控制体重：咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因(约1杯咖啡)，可加速心肺功能能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量有减重效果。

　　★促进消化：咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌! ，如果在饭后适量饮用，有助消化。

　　★利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

　　★改善便秘：咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

　　★降低患肠癌或直肠癌的机率：咖啡含有天然抗氧化物。

　　★止痛：咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。(可减缓偏头痛YaHui)

　　★降低得胆结石的机会：最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2-3杯咖啡和从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40﹪。 此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。

　　虽然咖啡益处这么多，但并不适用于一些特殊情况的人哦!现在来说说哪些人应该少喝咖啡?

　　●发育中的儿童

　　●怀孕期间的妇女

　　●正在授乳的妇女

　　●老年人

　　●空腹前(或饭前)

　　●腹泻者

　　●胃酸过多的人

　　●患有胃及十二指肠胃溃疡者

　　●患有肠道过敏症候群者

　　●抽烟的人

　　●喝酒后的人

　　●容易失眠的人

　　●有精神方面疾病的人

　　●正在服用镇定剂的人

　　●应限制钾摄取的肾脏病患

　　此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

　　1.每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

　　2.早晨喝咖啡有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

　　3.酒后不宜喝咖啡 ，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

　　4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

　　5.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

　　6.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡 ，以免刺激胃部，造成疼痛不适。

　　适量的咖啡摄取，对人体无伤，所有的食物都是上天恩赐。因此下次在你品嚐一杯咖啡时，除了让你享受悠閒、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护著您，只要记得别喝得太多哦!

　　来源：Pause studio