咖啡因对人精神上和身体上的八大作用

　　喝咖啡是会上瘾的，或者说那更是一种不能摆脱的习惯，而且有时候喝太多咖啡会给你的情绪带来一定的影响，可能会让你的神经变得很紧张，情绪不安。但是咖啡对人体的作用是不可忽视的，无论是在精神上还是身体机能上，咖啡因都能起到良好的作用。接下来看看以下咖啡因的八大作用：

　　1.记忆力： 根据最近的调差研究表明，200毫克咖啡因(大概是两杯8安士咖啡的咖啡因含量)能延长人的记忆力。

　　2.心情： 哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，女士们如果每日喝4杯8安士的咖啡，患抑郁症的风险会比那些不喝的降低20%.这是因为咖啡因对血清素和多巴胺等人的大脑化学物质有一定影响。

　　3.皮肤： 根据2012年的一项研究表明，每天喝超过3杯咖啡的女士患上基底细胞癌的风险会大大降低。

　　4.心脏： 每天摄入200-300毫克咖啡因能有助于改善人体血流，从而使心脏运行得更好。

　　5.肝脏： 每天喝超过2杯咖啡会很大可能降低患肝硬化等肝脏疾病。

　　6.能量： 根据公共科学图书馆研究表明，运动前一小时喝3-4杯咖啡可以延长运动时间。

　　7.双腿： 每天喝6杯咖啡的男士可以把患痛风的风险降低59%，因为咖啡可能会降低血液中的尿酸水平。

　　8.糖尿病风险： 根据哈佛28项研究的评论得出的结果，每天喝8杯8安士的咖啡可以将患二型糖尿病的风险降低33%.